ช่วงนี้ก็เป็นช่วงที่ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูร้อนในฤดูหนาวที่ผ่านมาหลายคนก็เลือกการออกกำลังกายด้วยการวิ่งเพื่อให้หุ่นเฟิร์มหรือมีวัตถุประสงค์อื่น แต่อย่างไรก็ตามก็ทำให้เกิดคำถามในใจว่าในฤดูร้อนที่จะถึงนี้ควรจะวิ่งต่อไปอีกหรือเปล่า
การออกกำลังกายที่ไม่หักโหมมากเกินไปไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายในสภาพอากาศฤดูไหนก็ถือเป็นเรื่องที่ดีทั้งนั้น แต่ทั้งนี้ก็ต้องตั้งอยู่บนสภาพร่างกายทางพื้นฐานของแต่ละคนที่มีความแตกต่างกันอีกด้วย บางคนคงจะเคยเห็นการแข่งวิ่งโดยถอดเสื้อผ้าออกในบริเวณที่หนาวจัดอย่างประเทศญี่ปุ่นหรือประเทศรัสเซียหรือจะเป็นการแข่งมาราธอนในบริเวณร้อนจัดในโซนทะเลทราย ซึ่งบุคคลที่เข้าแข่งขันในสภาพแวดล้อมเหล่านี้จะต้องมีสภาพร่างกายและจิตใจที่พร้อมมากในระดับหนึ่ง แต่ในส่วนของการวิ่งแบบปกติเพื่อออกกำลังกายของเรานั้นก็สามารถทำได้เสมอ ถ้าเป็นในฤดูร้อนของประเทศไทยควรจะเลือกเวลาที่มีอากาศเย็นอย่างช่วงเช้าหรือช่วงเย็นก็เป็นตัวเลือกที่ดี แต่สำหรับบางคนที่ไม่ว่างก็สามารถเลือกวิ่งในช่วงค่ำ ๆ ก็ได้เช่นกัน แต่ถ้าหากยังไม่ได้ จะต้องเจอกับแสงแดดที่มีความรุนแรงและมีความร้อนก็ต้องหาอุปกรณ์เสริมอย่างครีมกันแดดหรือเสื้อผ้าที่สามารถป้องกันรังสี UV ได้
สภาพแวดล้อมในการวิ่งนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญถ้าใครไม่สามารถหาสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมไม่ว่าจะด้วยเหตุผลทางอุณหภูมิหรืออากาศ ฝุ่นที่ไม่ปลอดโปร่งแนะนำให้เลือกวิ่งบนลู่วิ่งจะมีประโยชน์มากกว่า ซึ่งลู่วิ่งนอกจากจะช่วยลดแรงกระแทกในการวิ่งได้ สามารถควบคุมความเร็วได้ และสภาพแวดล้อมที่อยู่ในยิมนั้นยังเหมาะสมต่อการออกกำลังกายด้วย