คำถามนี้น่าจะเป็นคำถามประจำที่พบได้ในกลุ่มนักวิ่งหน้าใหม่อยู่บ่อย ๆ และแน่นอนว่าคำตอบนั้นคือถึงแม้จะเป็นประจำเดือนก็สามารถวิ่งออกกำลังกายได้ตามปกติ แต่ก็ไม่ควรหักโหมจนมากเกินไปเพราะในช่วงเป็นประจำเดือนนั้นร่างกายจะเสียเลือดถึงแม้จะเป็นปริมาณเล็กน้อยแต่ก็ไม่ควรมองข้ามที่จะรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กเพื่อทดแทนส่วนที่เสียไป นอกจากนี้การวิ่งในช่วงที่มีประจำเดือนยังจะช่วยปลดปล่อยอารมณ์และความเครียดต่าง ๆ ที่สะสมออกมาได้มากอีกด้วย ซึ่งในขณะวิ่งร่างกายจะหลั่งสารโดปามีนซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา แต่ถ้าในช่วงที่มีประจำเดือนนั้นมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงก็ควรจะหยุดพักในการออกกำลังกายไปก่อนไม่ควรจะหักโหมจนเกิดเป็นการบาดเจ็บตามมา
สำหรับการวิ่งช่วงมีประจำเดือนนั้นบางคนอาจจะเจอปัญหาจำเดือนเลอะกางเกงและปัญหาการเสียดสีระหว่างผิวหนังกับผ้าอนามัยจนเกิดเป็นแผลถลอก ปัญหานี้แนะนำให้เปลี่ยนไปใช้ผ้าอนามัยแบบสอดซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการซับเลือดประจำเดือนที่ไหลออกมา และรู้หรือไม่ว่าผ้าอนามัยแบบสอดยังนิยมใช้ในหมู่นักกีฬาว่ายน้ำอีกด้วย
ในช่วงที่มีประจำเดือนมานั้นฮอร์โมนต่าง ๆ จะผิดปกติ จะทำให้เกิดอาการหงุดหงิด อาการเจ็บปวด ตามร่างกายซึ่งตรงนี้มีปัจจัยด้านจิตใจเข้ามาร่วมด้วย ซึ่งจะดีมากถ้าในช่วงที่มีประจำเดือนให้หากิจกรรมเบา ๆ ทำเพื่อให้มีอารมณ์ผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด ประกอบกับฝึกควบคุมจิตใจให้ดี