การวิ่งจัดเป็นการออกกำลังกายระดับพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์มากมายซึ่งถือเป็นการลงทุนต่ำแต่ได้ผลกำไรด้านสุขภาพสูง ซึ่งโรคบางโรคนั้นถึงแม้จะรับประทานยาต่าง ๆ เข้าไปเป็นจำนวนมากแต่ก็ไม่ยอมหายสักที แต่เมื่อเริ่มออกกำลังกายด้วยการอย่างเป็นระบบ ไม่โรคที่กวนใจก็ให้ไปอย่างอัตโนมัติ
-โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศชาย เธอเป็นอาการที่ผู้ชายวัยทองหลายคนต้องพบเจอ ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่งจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้นและเป็นตัวส่งเสริมกระบวนการ แข็งตัวของอวัยวะเพศให้มีประสิทธิภาพ
-โรคหลอดเลือดและหัวใจ ซึ่งโรคนี้ส่วนใหญ่นั้นมักจะมีสาเหตุมาจากไขมันสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายและไปอุดตันตามหลอดเลือดจนเกิดเป็นความดันเลือดที่ไม่ปกติ แน่นอนว่าการวิ่งจะช่วยสลายไขมันไปได้มาก
-โรคกระดูกพรุน สำหรับผู้ที่ไม่ออกกำลังกายเลยร่างกายจะค่อย ๆ ย่อยสลายมวลกระดูกเพราะคิดว่าไม่มีความจำเป็นที่ต้องทำให้กระดูกมีความแข็งแรง ฉะนั้นการออกกำลังกายจะทำให้กระดูกกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง
-อัลไซเมอร์ มันจะเกิดกับผู้สูงอายุ ซึ่งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างน้อย 75 นาทีต่อสัปดาห์จะช่วยให้สมองมีการทำงานที่ดีขึ้นมาก
-ภูมิแพ้ เป็นโรคที่พบได้มากสำหรับชาวไทย ซึ่งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง บางคนที่เป็นภูมิแพ้อยู่และเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่เป็นประจำก็จะหายจากอาการภูมิแพ้ไปด้วยอัตโนมัติ