เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า PM 2.5 เป็นฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กมากจนสร้างอันตรายกับร่างกายของมนุษย์ได้ในระดับเซลล์ แต่ตอนนี้พื้นที่หลายส่วนของประเทศไทยก็ถูกปกคลุมด้วยมลพิษทางอากาศอย่าง PM 2.5 จนเกินกว่าค่ามาตรฐาน ดังนั้นจึงอยากจะมาแนะนำวิธีรับมือกับฝุ่น PM 2.5 เพื่อให้มีร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ
1. หมั่นตรวจสอบคุณภาพอากาศเพื่อหลีกเลี่ยงเข้าไปในบริเวณที่มีมลพิษหนาแน่น ซึ่งปัจจุบันนี้สามารถดูผ่านทางอินเทอร์เน็ตได้ที่ http://air4thai.pcd.go.th/webV2/ และ https://waqi.info/th/
2. หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง แต่ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรจะสวมหน้ากากอนามัยที่มีประสิทธิภาพในการดักจับฝุ่น PM 2.5 เช่นหน้ากาก n95 หรือถ้าหาหน้ากากแบบนี้ไม่ได้ก็สามารถใช้หน้ากากอนามัยธรรมดาแต่ให้นำมาซ้อนกับผ้าที่มีความหนาก็ช่วยได้ในระดับหนึ่ง
3. ดื่มน้ำสะอาดบ่อย ๆ ด้วยการจิบทีละนิดเพื่อให้ระบบตามทางเดินหายใจมีความชุ่มชื้นอยู่เสมอ และการดื่มน้ำเป็นให้เพียงพอในแต่ละวันยังเป็นผลดีกับร่างกายอีกด้วย
4. ในเขตตัวบ้านหรือห้องที่อยู่อาศัยควรจะปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิดเพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่น PM 2.5 จากภายนอกลอยเข้ามาและควรจะหมั่นดูแลรักษาความสะอาดของแหล่งที่เป็นจุดสะสมฝุ่นอย่าง พรม ผ้าห่ม ตุ๊กตาก็จะช่วยได้มาก แล้วหลังจากจัดการตัวบ้านไม่ให้มีฝุ่น PM 2.5 เข้ามาได้แล้วควรจะติดตั้งเครื่องฟอกอากาศภายในตัวบ้านเพื่อให้บ้านมีสภาพอากาศที่สะอาด ถ้าหากไม่สามารถติดตั้งได้ทั่วทั้งบ้านอาจจะเลือกติดตั้งเครื่องฟอกอากาศไว้ในเฉพาะห้องนอนก็ได้